Nauka
Dobrostan to efekt holistycznej dbałości o jakość życia. SCRIPS łączy osiągnięcia współczesnej nauki z wiedzą tradycyjną, otwierając całkowicie bezpieczną i sprawdzoną drogę do dobrego samopoczucia.
SaraPEPP™ Nu
Unikatowy, naturalny, wysokiej jakości ekstrakt z pieprzu Timut, którego działanie redukujące zmęczenie i wspomagające funkcje kognitywne, skupienie i sprawność neuronalną, zostały potwierdzone przez badania kliniczne. Natychmiastowe działanie preparatu na pamięć, skupienie uwagi i sprawność umysłową zanotowano już po jednorazowym spożyciu. Badania przedkliniczne ekstraktu wykazały również właściwości zwalniające procesy starzenia.
Sprawność poznawcza i starzenie mózgu
Na starzenie mózgu wpływają czynniki zarówno zewnętrze jak i wewnętrzne, których kombinacja może mieć różny wpływ na sprawność poznawczą.
Po osiągnięciu wieku średniego, większość z nas doświadczy pogorszenia sprawności kognitywnych w mniejszym lub większym stopniu.
Za zmiany te są odpowiedzialne spadek neuroprzekaźników pomiędzy komórkami nerwowymi, jak i również liczba i wrażliwość receptorów, które odbierają sygnały pomiędzy neuronami w mózgu.
Korzyści dla sprawności poznawczej preparatu SaraPEPP™ Nu
Ekstrakty z hydroxy-α-sanshool i zantoksylu wpływają pozytywnie na funkcje mózgowe poprzez różne mechanizmy biochemiczne. Wspomagają one wydzielanie neuroprzekaźników pomiędzy komórkami nerwowymi, które są odpowiedzialne za sprawność poznawczą.
Dodatkowo, preparaty te utrzymują prawidłowy poziom wapnia w neuronach, co wspomaga wydzielanie neuroprzekaźników i efektywną komunikację między komórkami.
Ponadto związki te są podobne chemicznie do popularnych hormonów, serotoniny i dopaminy, co sugeruje, że mogą one wpływać pozytywnie na nastrój i emocje.
Wyniki badań biologicznych nad wpływem preparatu na długość życia nicienia C. elegans
Nicień C. elegans służy jako zwierzęcy organizm modelowy używany podczas badań nad mechanizmami starzenia jak i nad rozwojem centralnego układu nerwowego.
Jak wykazały badania, niektóre związki chemiczne wpływające korzystnie na ludzki mózg potrafią przedłużyć życie C. elegans.
→ SaraPEPP™ Nu posiada takie właściwości, co sugeruje, że może być preparatem korzystnie wpływającym zarówno na długość życia jak i zdrowie układu nerwowego u zwierząt i człowieka.
Dane kliniczne: Sprawność poznawcza i mózgowy przepływ krwi.
Randomizowane kliniczne badanie, z podwójną ślepą próbą i kontrolowanym placebo, zostało przeprowadzone przez 57 dni, włączając w nie 81 ochotników w wieku średnio 42 lat.
Uczestnicy badania otrzymali dzienną dawkę (2800 mg) preparatu SaraPEPP™ Nu dwa razy dziennie w postaci kapsułek.
Uczestników badano pod kątem sprawności poznawczych za pomocą baterii testowej COMPASS oraz mierzono mózgowy przepływ krwi.
Ewaluację sprawności kognitywnej przeprowadzono na początku i końcu badania.
Główny składnik aktywny pieprzu tymutowego, hydroxy-α-sanshool, wydaje się pośredniczyć uczuciu odrętwienia i mrowienia.
Składnik ten, należący do grupy alkilamidów, jest łatwo przyswajalny i bez problemu przekracza barierę krew-mózg. Badania laboratoryjne oraz na zwierzętach sugerują korzystne działanie tego związku na centralny układ nerwowy.
Dane kliniczne: sprawność poznawcza
Efekt natychmiastowy:
Znaczne polepszona szybkość reakcji w testach skupienia uwagi. Średni czas reakcji w milisekundach podczas zadań badających skupienie uwagi: Czas Wyboru / Reakcji oraz Szybkie Przetwarzanie Informacji Wizualnych (3 powtórzenia)
→ Wniosek: użycie preparatu SaraPEPPTM Nu polepsza sprawność umysłową w krótkim czasie po podaniu.
Dane kliniczne: sprawność poznawcza
Efekt natychmiastowy:
Podczas testu RVIP (Szybkie Przetwarzanie Informacji Wizualnych), który służy do oceny pamięci roboczej i skupienia uwagi, badani wykazali znacznie polepszoną precyzję zadań. Podczas testu, ochotnicy obserwowali migające liczby na ekranie i naciskali guzik kiedy albo trzy parzyste albo trzy nieparzyste liczby pojawiły się pod rząd.
→ Wniosek: użycie SaraPEPPTM Nu powoduje natychmiastowe polepszenie pamięci roboczej i skupienia uwagi.
Dane kliniczne: sprawność poznawcza
Efekt długoterminowy:
Podczas badań zarejestrowano znaczą poprawę we wszystkich testach analizujących sprawność poznawczą. Podczas testów badano średni czas reakcji podczas wszystkich 9 zadań.
→ Wynik: Używanie SaraPEPPTM Nu poprawia sprawność poznawczą długoterminowo.
Dane Kliniczne: sprawność poznawcza & mózgowy przepływ krwi
Efekt długoterminowy
Zanotowano znaczne zmniejszenie zmęczenia umysłowego, które było oceniane przez uczestników badania zaraz po ukończeniu baterii testowej.
→ Wniosek: Użycie SaraPEPPTM Nu zmniejsza objawy zmęczenia umysłowego
Efekty natychmiastowe i dłutogerminowe:
• Polepszenie neuroplastyczności zostało udowodnione podczas badań CBF, głównie za pomocą testu RVIP (Szybkie Przetwarzanie Informacji Wizualnych).• Rezultaty są podobne do efektów uzyskanych za pomocą stosowania bogatych w azotany soku z buraka, ekstraktu z zielonej herbaty i kofeiny.
• Wyniki badań wskazują na bezpośredni mechanizm stosowania SaraPEPP™ Nu, który korzystnie wpływa na sprawność poznawczą. Skuteczność preparatu nie jest więc oparta na zwiększeniu ukrwienia centralnego układu nerwowego.
→ Wnioski: SaraPEPPTM Nu zwiększa neuroplastyczność i poprawia funkcjonowanie mózgu.
Podsumowanie wyników badań
Poprawa pamięci roboczej i skupienia uwagi
Zwiększona sprawność umysłowa
Zmniejszone zmęczenie umysłowe
Zwiększona neuroplastyczność
Znaczna i natychmiastowa poprawa pamięci roboczej, skupienia uwagi i sprawności umysłowej po spożyciu jednej dawki.
Preparat SaraPEPP™ Nu był bardzo dobrze tolerowany bez skutków ubocznych
Wyniki badań zostały opublikowane w recenzowanym periodyku: Nutrients. 2019 Dec; 11(12): 3022.
Lion's Mane
Hericium erinaceus (znany popularnie jako Soplówka jeżowata) jest jednym z najbardziej bioaktywnych grzybów i posiada wiele dobroczynnych właściwości, zwłaszcza na dolegliwości układu nerwowego, serca i układu pokarmowego. Dobrej jakości ekstrakty z Soplówki posiadają dużo beta-glukanu, głównego składnika o mocy modulowania układu immunologicznego. Ściślej, suplementy z Soplówki potrafią stymulować układ immunologiczny, ochraniając ciało i umysł od chorób, stanów zapalnych, alergii i procesów związanych ze starzeniem. Ponadto, związki aktywne ekstraktu potrafią wpływać na prawidłowy poziom dobrego (HDL) i złego (LDL) cholesterolu oraz wykazują działanie przeciw wrzodowe i łagodzą objawy nieżytu żołądkowego. Lion’s mane ma również działanie naprawcze dla układu nerwowego, zwalniając nawet postępowanie poważnych chorób neurodegeneracyjnych jak choroba Alzheimera. Naukowcy dopiero zaczęli odkrywać pełen potencjał profilaktyczny i terapeutyczny Soplówki.
Korzyści Zdrowotne
Pośród wszystkich grzybów jadalnych, Soplówka jeżowata jest wskazywana przez wiele źródeł jako suplement o właściwościach korzystnych dla układu nerwowego. Związki chemiczne wyizolowane z tego grzyba są znane ze wspomagania produkcji hormonów odpowiedzialnych za prawidłowy wzrost i funkcjonowanie komórek nerwowych. Dobroczynne związki, zwane hericenonami, są zawarte głównie z owocniku grzyba, gdzie powstają zarodniki. Inne ważne związki, zwane erinacynami, znajdują się za to w grzybni.
Korzyści zdrowotne Soplówki jeżowatej są więc imponujące i mogą mieć wpływ na różne aspekty zdrowia fizycznego i umysłowego. Grzyb ten zawiera naturalne bioaktywne związki chemiczne, które posiadają właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne.
Kawagishi H., Ando M., Sakamoto H., et al. Hericenones C, D and E, stimulators of nerve growth factor (NGF)-synthesis, from the mushroom Hericium erinaceum. Tetrahedron Letters. 1991;32(35):4561–4564. doi: 10.1016/0040-4039(91)80039-9.
Lee E. W., Shizuki K., Hosokawa S., et al. Two novel diterpenoids, erinacines H and I from the mycelia of Hericium erinaceum. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry. 2000;64(11):2402–2405. doi: 10.1271/bbb.64.2402.
Badania wykazują również, że Soplówka może chronić komórki nerwowe od zwyrodnienia i rozpadu, co sugeruje publikacja w Journal of Agricultural and Food Chemistry z 2015 roku. Te same badania sugerują, że grzyb ten posiada dodatkowe korzyści zdrowotne, między innymi:
Regulacja cukru we krwi
Obniżenie ciśnienia krwi
Utrzymywania zdrowego poziomu energii i zapobieganie zmęczeniu
Zapobiega akumulacji tłuszczów we krwi
Chroni zdrowe serce
Zwalnia biologiczne procesy starzenia
Chroni wątrobę i nerki
Ghosh S, Nandi S, et alBanerjee A, Sarkar S, Chakraborty N. Prospecting Medicinal Properties of Lion’s Mane Mushroom. Journal of Food Biochemistry. 2021;45(8).
Historia i wiedza powszechna
Soplówka jeżowata była i jest tradycyjnie używana jako grzyb jadalny i leczniczy w Azji i Europie, a pierwsze wzmianki o jego terapeutycznych właściwościach pojawiły się w 450 roku p.n.e. Wtedy to grecki lekarz Hipokrates opisał działanie grzyba jako przeciwzapalne i leczące rany – możemy o tym przeczytać w publikacji w Journal of Restorative Medicine z 2017 roku.
Lion’s mane porasta stare lub rozkładające się pnie drzew liściastych, często używając opadających liści lub owoców jako nośnika własnych nasion. Grzyb ten składa się z dwóch podstawowych struktur: bardziej widocznej części zwanej owocnikiem oraz nieco ukrytej grzybni, przypominającej nitkowate korzenie. Obie części posiadają związki chemiczne o potencjalnych właściwościach leczniczych.
Spelman K, Sutherland E, Bagade A. Neurological Activity of Lion’s Mane (Hericium erinaceus). Journal of Restorative Medicine. 2017;6(1)19-26.
Bacopin®
Bacopa monniera, (pol. hyzop wodny), jest bogaty w bakozydy, związki aktywne, które wpływają pozytywnie na procesy związane z pamięcią. Oprócz wspierania pamięci, niwelują roztargnienie, poprawiają funkcjonowanie mózgu i klarowność umysłu oraz redukują stany lękowe związane ze stresem.
Historia i wiedza powszechna
Bacopin® , ekstrakt z rośliny Bacopa monniera (syn. Herpestis
monniera, albo hyzop wodny) lub tradycyjnie Brahmi, należy do rodziny Scrophulariaceae. W Indiach medycy Ajurweda używali Brahmi od zamierzchłych czasów.
Charaka Samhita, lekarz Ajurweda opisywał Brahmi w swojej rozprawie naukowej zalecając odpowiednie dawki w zależności od dolegliwości na tle nerwowym. Według medyka, preparat działał jako skuteczny tonik mózgowy poprawiający skuteczność myślenia i rozumowania. Do dzisiaj w Indiach produkt ten jest używany jako środek leczący choroby psychiczne i epilepsję. W historycznych tekstach Ajurweda, Brahmi jest opisywany jako słodki napój, dający ochłodzenie, wzmacniający siły i wytrzymałość. Uważa się również, że preparat ten posiada właściwości detoksyfikujące, może działać przeczyszczająco i ściągająco. Jest ponadto opisywany jako „lekki” do trawienia, wspierający działanie mózgu i zwalniający procesy starzenia.
Nazwa “Brahmi” pochodzi od słowa ‘Brahma’, które z mitologii hinduskiej tłumaczy się jako ‘mityczny twórca’. Według tamtejszej filozofii, mózg jest źródłem kreatywności, dlatego też nazwa preparatu jest jak najbardziej adekwatna, gdyż środek usprawnia działanie centralnego układu nerwowego.
Bacopin®, uzyskuje się z liści hyzopa wodnego (Bacopa monnieri), który powszechnie znany jest jako „zioło wzmacniające pamięć”. Główne składniki aktywne tej rośliny to bakozydy, które wspomagają procesy poznawcze.
Mechanizm działania
Naprawa zniszczonych neuronów: Sugeruje się, że bakozydy wspomagają przewodzenie impulsów nerwowych poprzez naprawę neuronów. Proces ten zachodzi za pomocą wzmocnienia aktywności enzymów, budowy komórek nerwowych i przywrócenie aktywności synaps pomiędzy neuronami.
(Singh HK et. al (1997). Indian J.Pharmacol., 29:S359-365)
Blokada enzymu acetylocholinoesterazy (AChE): Jest to enzym, który rozkłada neuroprzekaźnik acetylocholinę. Acetylocholina jest istotna do prawidłowego działania mózgu jak i połączeń nerwowo-mięśniowych. Podwyższony poziom AChE jest skorelowany z postępowaniem choroby Alzheimera.
B. monniera tłumi działanie AChE w korze mózgowej, co powoduje, że potrzebna acetylocholina jest łatwo dostępna. Dzięki temu, poprawia się skupienie uwagi, pamięć, procesy poznawcze oraz pamięć robocza.
Badania kliniczne
Randomizowane kliniczne badanie, z podwójną ślepą próbą i kontrolowanym placebo, zostało przeprowadzone przez 12 tygodni, włączając w nie 60 ochotników w wieku średnio 62 lat. Osoby uczestniczące w badaniach otrzymały standaryzowany ekstrakt z B. monniera (300 lub 600 mg).
Ochotnicy, którzy otrzymali ekstrakt z B. monniera w dawce 300mg na dzień okazywali:
Polepszenie pamięci
Polepszenie czasu reakcji i wydłużenie skupienia uwagi
Poprawa jakości pamięci
Ekstrakt z B. monniera (300mg/kg) tłumi działanie AChE, wzmacniając działanie acetylocholiny, co poprawia skupianie uwagi, procesy pamięciowe oraz funkcjonowanie pamięci roboczej.
Wyniki badań sugerują, że B. monniera może poprawić uwagę, procesy poznawcze, oraz pamięć roboczą, częściowo poprzez tłumienie aktywności AChE.
Efekt Bacopa na pamięć związaną z wiekiem
Randomizowane kliniczne badanie, z podwójną ślepą próbą i kontrolowanym placebo, zostało przeprowadzone przez 12 tygodni, podczas którego podawano codziennie ochotnikom 300 mg ekstraktu z Bacopa.
Wyniki badań potwierdziły znaczną poprawę w sprawności umysłowej, pamięci logicznej oraz w redukcji upośledzenia w uczeniu.
Sangeetha Raghav et al., Indian J Psychiatry. 2006 Oct-Dec; 48(4): 238-242.
Bacopa stosowany w chorobie Alzheimera
39 pacjentów (w wieku 60-65 lat) otrzymało 300 mg ekstraktu Bacopa dwa razy dziennie przez 6 miesięcy.
Stosowanie ekstraktu Bacopa spowodowało poprawę niektórych procesów poznawczych u starszych pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera.
Goswami S. International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health. Vol. 3 No. 4 (2011).
Bacopa stosowany w rewitalizacji procesów intelekturalnych
Przeprowadzono badania aby potwierdzić działanie Bacopa monnieri jako preparatu rewitalizującego zdolności umysłowe młodych uczniów
Bakozydy mogą odbudowywać neurony i tym samym poprawiać przepływ impulsów nerwowych. To zaś prowadzi do przywrócenia aktywności białkowej w mózgowym regionie hipokampu.
Sharma, R. et al. (1987), J. Res. Ind. Med
L-Teanina
L-Teanina to aminokwas występujący w herbacie i niektórych grzybach. Związek ten przypomina glutaminian, naturalnie występujący aminokwas, który pomaga przesyłać sygnały nerwowe w mózgu. Dodatkowo, L-Teanina może oddziaływać na poziom innych związków chemicznych w mózgu, między innymi serotoninę i dopaminę, które wpływają na nasz nastrój, sen, stan emocjonalny oraz hormon stresu – kortyzol.
Redukcja stresu i stanów lękowych
Badania kliniczne dowodzą, że stosowanie suplementów L-teaniny jest powiązane z podwyższonym poziomem takich substancji jak GABA, dopamina i serotonina, co przyczynia się do utrzymania stanu rozluźnienia i obniżenia poziomu stanów lękowych.
Randomizowane badania dowodzą, że zdrowi dorośli ochotnicy spożywający L-teaninę przez 4 tygodnie wykazali mniej symptomów związanych ze stresem. Pomimo obiecujących wyników, należy wspomnieć, że obniżenie poziomu stresu różniło się pomiędzy uczestnikami.
Pharm Biol 2019 Dec;57(1):65-73. doi: 10.1080/13880209.2018.1557698.
Poprawa jakości snu
Poprzednie badania sugerowały, że spożywanie L-teaniny przed snem może być korzystne dla osób, które doświadczają przerywanego snu lub problemów z zasypianiem. W badaniu z 2019 roku przyjrzano się suplementacji L-teaniny wraz z GABA i wpływu na jakość i długość snu. GABA to naturalny neuroprzekaźnik, który daje uspakajający efekt i jest dostępny jako suplement dietetyczny. Badania wykazały, że związki te stosowane razem mają rzeczywiście wpływ na długość i jakość snu.
Pharm Biol 2019 Dec;57(1):65-73. doi: 10.1080/13880209.2018.1557698.
Poprawa klarowności umysłowej
Suplementy z L-teaniną mogą potencjalnie poprawić klarowność umysłową i polepszyć skupienie, zwłaszcza w przypadkach zaćmienia mózgowego, lub złego samopoczucia. Badania przeprowadzone w 2019 roku dowiodły, że L-teanina jest skuteczna w poprawie płynności werbalnej oraz podtrzymywaniu skupienia uwagi u zdrowych osób. Efekty suplementacji były jeszcze bardziej skuteczne w połączeniu z kofeiną.
Pharm Biol 2019 Dec;57(1):65-73. doi: 10.1080/13880209.2018.1557698.
Polepszenie sprawności poznawczej
W pracy przeglądowej z 2016 roku naukowcy doszli do wniosków, że L-teanina może dostarczać korzyści zarówno umysłowe jak i zdrowotne. Związek ten wydaje się mieć ochronne działanie wobec komórek nerwowych, co może wpływać pozytywnie na funkcjonowanie mózgu. Jako wyizolowany związek, może poprawić skupienie uwagi i czas reakcji.
https://doi.org/10.3390/beverages2020013
Centellin®
Ekstrakt z Centella jest standaryzowanym ekstraktem z rośliny Centella asiatica, znanym powszechnie jako suplement Gotu Kola (pol. wąkrotka azjatycka). Jej dobroczynny wpływ na pamięć krótkotrwałą, skuteczność uczenia i skupienie uwagi został udowodniony naukowo. Badania kliniczne udowodniły również, że preparat ten może zwiększać iloraz inteligencji u dzieci. Ekstrakt z Centella może również wpływać na biosyntezę innych neuroprzekaźników, które grają ważną rolę w uczeniu się i pamięci.
Tradycyjne zastosowanie
Te wieloletnie zioło można łatwo zidentyfikować poprzez małe zaokrąglone, sercowate liście na długich łodygach i kwiaty w baldachimach. Roślina ta zawiera kilka biologicznie ważnych składników takich jak olejki eteryczne, sterole, flawonoidy, polialkeny i saponiny. Centella (nazywana Mandukaparni przez Ajurweda) była używana tradycyjnie jako środek na zapalenie skóry oraz leczenie ran.
W hinduskiej tradycji Ajurweda Centella asiatica była używana jako tonik nerwowy przez tysiące lat i jest wspomniana w starożytnym medycznym tekście „Sushruta Samhita”. W Chinach, znana jest jako Got Kola i opisywana była jako “cudowny eliksir życia” przez ponad 2000 lat. Roślina jest wciąż używana w tradycyjnej medycynie jako środek na astmę, problemy skóry, wrzody, ból, poprawę pamięci i jako tonik na nerwy.
Centellin® zawiera minimum 8% triterpenoidów.
Kashmira J. Gohil et al. Indian J. Pharm. Sci. 2010; 72(5): 546-556.
Mechanizm działania
Dowiedziono, że Centella zwiększa poziom neuroprzekaźnika GABA, który działa na obszar hipokampu w mózgu. Preparat ten poprawia pamięć krótkotrwałą i skuteczność uczenia się a jego działanie nootropowe bazuje na modulacji cholinergicznej, GABA, jak i innych neuroprzekaźników.
Ji WQ, et al., Zhongguo Yao Li Xue Bao. 1995; 16: 380-382.
Hatfield Tet al., Neurobiol. Learn Mem. 1999; 71: 232-239.
Farr SA, et al., Banks WA Brain Res. 2000; 864: 263-269.
Cho YH et al., Behav. Brain Res. 1999; 98: 77-87.
Ponadto, ekstrakt z liści Centella asiatica może również obniżać poziom tlenku azotu (NO) po chronicznym stresie jak i również zwiększać obecność związku BDNF, który odgrywa kluczową rolę w powstawaniu pamięci.
Badania kliniczne
W otwartych badaniach klinicznych nad upośledzeniem umysłowym zastosowano dawkę 2.5g sproszkowanej rośliny Centella asiatica, 2 razy dziennie przez 6 miesięcy. Suplement okazał się skuteczny w poprawie ilorazu IQ, ilorazu społecznego SQ, zasięgu pamięci krótkotrwałej oraz czasu reakcji.
W innych badaniach, kontrolowane placebo, 41 ochotników (22 kobiety, 19 mężczyzn) w wieku średnim otrzymało kapsułki z Centella asiatica w dawkach od 3 do 4 gramów (w zależności od masy ciała), raz dziennie przez 2 miesiące. Zdolności poznawcze zostały ocenione używając metody
Woodcock-Johnson Cognitive Abilities Test III (WJ CAT III) przez 90 dni. U mężczyzn nastąpiła poprawa pamięci długoterminowej, częściowego myślenia wizualnego oraz prędkość przetwarzania informacji. U kobiet zaś, po spożywaniu suplementu, zauważono polepszenie pamięci długoterminowej i krótkotrwałej, pamięci roboczej, procesów wykonawczych oraz opóźnionego przypominania. Opierając się na tych badaniach można więc stwierdzić, że efekty spożycia Centella asiatica mogą być bardzo szerokie i są powiązane z płcią.
Roxana dev et al., European Journal of Scientific Research 2009; 31(4): 553-565.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba (pol. Miłorząb japoński) posiada dwa główne składniki czynne w różnym stężeniu: laktony terpenowe (w tym ginkgolidy i diterpeny) oraz glikozydy flawonowe (w składzie ginkgetina, bilobetyna i sciadopityzyna). Roślina była używana tradycyjnie jako środek na zaburzenia układu krwionośnego oraz problemy poznawcze. Dzisiaj wiadomo, że może wpływać pozytywnie na procesy poznawcze, zwłaszcza sprawną pamięć. Badania naukowe potwierdziły również, że Ginkgo usprawnia krążenie krwi poprzez rozszerzenie naczyń, redukując lepkość krwi. Dodatkowo posiada również właściwości antyoksydacyjne.
Wiedza tradycyjna
Ginkgo biloba to jedno z najbardziej starożytnych gatunków drzew, zdolne rosnąć przez tysiąc lat osiągając wysokość 35 metrów. Drzewa te posiadają krótkie gałęzie, na których rosną liście w kształcie wachlarza i niejadalne owoce o odpychającym zapachu. Są one niezwykle odporne i trwałe i często sadzone w miastach jako rośliny ozdobne, okazując swoje piękno zwłaszcza w okresie jesiennym, kiedy liście zmieniają kolory.
Miłorząb japoński był używany w tradycyjnym chińskim zielarstwie przez tysiące lat. Dzisiaj większość badań skupia się na standaryzowanym ekstrakcie z Ginkgo biloba (GBE), który produkowany jest z wysuszonych zielonych liści. Tak spreparowany ekstrakt wydaje się najbardziej skuteczny w przypadku leczenia chorób układu krążenia krwi w porównaniu z tradycyjnie używanymi liśćmi.
Choroby psychiatryczne
Naukowcy zidentyfikowali ponad 40 aktywnych składników w roślinie miłorzębu japońskiego. Pośród nich dwie grupy chemiczne posiadają medyczne właściwości: flawonoidy i terpenoidy. Flawonoidy posiadają cechy antyoksydacyjne pochodzące z roślin i według badań ochraniają nerwy przed zniszczeniem, jak i również mięsień sercowy, naczynia krwionośne oraz siatkówkę oka. Terpenoidy, a zwłaszcza ginkgolidy, polepszają krążenie krwi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych i zapobieganie agregacji płytek krwi.
Zdrowie oczu
Ginkgo biloba wydaje się być obiecującym środkiem do leczenia jaskry i innych chorób oczu. Naturalne składniki tej rośliny działają jak antyoksydanty i poprawiają przepływ krwi. Dzięki temu zwyrodnienie siatkówki może być zredukowane. Istnieją również naukowe dowody na to że Ginkgo może poprawiać widzenie kolorów.
Saccà SC, Corazza P, Gandolfi S, et al. Substances of interest that support glaucoma therapy. Nutrients. 2019;11(2). doi:10.3390/nu11020239
Stany lękowe
Wyniki niektórych badań sugerują, że Ginkgo biloba może złagodzić symptomy stanów lękowych. W jednym z takich badań, uczestnicy którzy spożywali codzienne 480 mg roślinnego ekstraktu deklarowali 45% redukcję symptomów stanów lękowych w porównaniu z ochotnikami przyjmującymi placebo.
J Psychiatr Res. 2007;41(6):472-80. doi:10.1016/j.jpsychires.2006.05.004
Saffr'Activ®
W Europie po raz pierwszy użyto ekstraktu z szafranu jako środka na problemy ze zdrowiem psychicznym. Kluczowe składniki szafranu, krocyna i safranal działają łagodząco w przypadku depresji i stanów lękowych. Dodatkowo, badania kliniczne udowodniły również skuteczność szafranu w poprawie jakości snu.
Zastosowanie tradycyjne
Crocus sativus, bardziej znany jako szafran, jest bardzo dobrze znaną przyprawą w tradycyjnej medycynie. Roślina ta była obiektem szczegółowych badań, w tym klinicznych, skąd pochodzi wiele publikacji potwierdzających jej skuteczność w leczeniu różnych schorzeń, głównie psychicznych i związanych z nastrojem.
Doskonale znana od roku 1500 p.n.e. w Azji i Europie, jałowa roślina Crocus sativus pochodzi od dzikiego prekursora Crocus carwirghatianus. Szafron był co prawda uprawiany najpierw w Grecji, jednak jego oryginalne pochodzenie nie jest znane. Jej użycie może być nawet datowane na 3000 lat wstecz, na wielu kontynentach, przez różne cywilizacje i kultury. Już od starożytności opisywano lecznicze właściwości szafronu w różnych krajach, na przykład przez Awicennę w Persji. W medycynie konwencjonalnej, szafronowi przypisuje się wiele właściwości leczniczych, jako środek przeciwbólowy, przeciwzapalny, czy działający wspomagająco na układ nerwowy i oczy.
Obecne zastosowanie
Dobroczynne działanie szafronu zostało potwierdzone przez wiele badań farmakologicznych i klinicznych. Zbadano zastosowanie rośliny w chorobach neurodegeneracyjnych i stanach lękowych, charakteryzując również bezpieczeństwo zastosowania tego suplementu w studiach nad zwierzętami jak i ludźmi w badaniach klinicznych. W podwójnie-zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu podawano przez tydzień tabletki z szafronem w dawce 200 i 400 mg. Nie zarejestrowano żadnych niekorzystnych zmian w układzie krwionośnym, zmianie wagi ciała, ciśnienia krwi, tętna, funkcjonowania nerek i poziomu tłuszczu.
Treating insomnia: Current and investigational pharmacological approaches. Ebert et al. 2006, Pharmacol. Ther., 112, 612–629.
Sleep quality and its psychological correlates among university students in Ethiopia: A cross-sectional study. Lemma et al. 2012, BMC Psychiatry 2012, 12, 237.
Mechanizm działania
Biochemiczne mechanizmy szafronu wpływające na sen, nastrój, zdolności poznawcze i chorobę Alzheimera nie są do końca poznane i zrozumiane, pewien postęp został co prawda osiągnięty w niektórych badaniach. Opublikowane badania wskazują na korzystny wpływ szafronu na mózg, który wydaje się bezpośrednio oddziaływać na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Udowodniono że zarówno krocyny i safranal wpływają na neuroprzekaźniki, w tym serotoninę, dopaminę, glutaminian oraz norepinefrynę, wszystkie grające rolę w modulowaniu nastroju i depresji. To właśnie brak równowagi pomiędzy tymi neuroprzekaźnikami prowadzi do chorób psychicznych.
Na przykład, niski poziom serotoniny połączony jest z stanami lękowymi, depresją, bulimią, zachowaniami impulsywnymi, agresją i tendencjami do samobójstwa. Odpowiednia dawka krocyn pozwala na utrzymanie i podwyższenie poziomu serotoniny, dopaminy, glutaminianu i norepinefryny. Safranal również zwiększa poziom serotoniny i może przywrócić równowagę emocjonalną.
Mol Nutr Food Res. 2012 Feb;56(2):304-8. doi: 10.1002/mnfr.201100181. Epub 2011 Oct 28.
CNS Neurosci Ther. 2012 Aug;18(8):623-30. doi: 10.1111/j.1755-5949.2012.00334.x. Epub 2012 May 28.
Sarris, J.; Panossian, A.; Schweitzer, I.; Stough, C.; Scholey, A. Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence. Eur. Neuropsychopharmacol. 2011, 21, 841–860.
Ebert, B.; Wafford, K.A.; Deacon, S. Treating insomnia: Current and investigational pharmacological approaches. Pharmacol. Ther. 2006, 112, 612–629.
Saffron acts similar to Diazepam (benzodiazepine, sedative, analgesic, hypnotic agent), without side effects.
Pilot study (France, 2014)
Saffr’activ® eq. 0.8 mg crocins or placebo
42 days
30 subjects mild stress symptoms
Objective: effects of saffron on anxiety and sleep
Measurements: Heart rate and weight
Questionnaire: Depression symptoms, anxiety level, sleeping issue, hunger
Effects of Saffron Extract on Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Controlled Clinical Trial, Pachikian et al. 2021, Nutrients
Clinical study (Belgium, 2021)
Double blind against placebo
Saffr’activ® eq. 0.9 mg crocins or placebo
49 days
60 subjects mild to moderate chronic primary sleep disorder mild to moderate anxiety
Objective: effects of saffron on sleep
Measurement by Motionwatch actimeter
Questionnaires (LSEQ, PSQI) Sleep quality assessment SF-36 general quality of life
H. Blasco-Fontecilla, E. Moyano-Ramírez, O. Méndez-González, M. Rodrigo-Yanguas, M. Martin-Moratinos, et M. Bella-Fernández, « Effectivity of Saffron Extract (Saffr’Activ) on Treatment for Children and Adolescents with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): A Clinical Effectivity Study », Nutrients, vol. 14, no 19, p. 4046, sept. 2022, doi: 10.3390/nu14194046.
ADHD Clinical study (Spain, 2022)
Saffr’activ® eq. 30 mg/day or Methyphenidate 1 mg/kg/day
90 days
63 subjects (11 years old on avg.), non-randomized.
Objective: efficacy of saffr’activ on ADHD symptoms and executive functions
Measurement by CPT-3 of impulsivity and sustained attention
Questionnaires: Severity by SNAP-IV, CPRS-R-IV, Executive functions by BRIEF-2, Sleep quality by SDSC
